|
Держу уразу 5 дней. Сравниваю с интервальным голоданием (8/16), поддерживаю РСК. Вес не уменьшается. Вчера пампил на жим груди: 70кг*28раз, может Вода застоялась? Сегодня бассейн по-плану 1,5км.
|
105.1 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2977 千卡
|
脂肪: 117.01克 | 蛋白质: 133.03克 | 碳水物: 356.52克.
晚餐: Красное Яблоко, Микоян Колбаса Куриная, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Банан, Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленое Яблоко, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке, Овсяное Печенье, Банан, Хлеб Черный, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
 评论
|
|
Для развития выносливых волокон, которые на 30% тоже участвуют в разовом максимуме, помогая силовым волокнам.
2022年04月7日 会员：: maratmansurovich
|
|
|