在2022年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 41.90克 | 蛋白质: 81.11克 | 碳水物: 162.71克.
早餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Лента Пломбир с Клубничным Джемом, Вино, Лимон, Кофе, O'Zera No Sugar, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко , Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яичный Желток, Flax Льняные Крекеры, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Вареное Яйцо, Брокколи. 晚餐: Чай, Вино, Balance Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Банан, Творог 5%, Магнит Апельсин, Пекинская Капуста, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Александра Каша Кукурузная, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каша Овсяная. 小食/其他: Чай, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог (Обезжиренный), Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Polezzno Воздушная Гречка . 更多的......
|
|
1686 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|