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TonyFar的日记, 2014年07月6日

在2014年07月6日体重纪录(没有日志纪录)
98.2 公斤 最近减少: 11.8 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2014年07月6日:
2141 千卡 脂肪: 24.20克 | 蛋白质: 87.68克 | 碳水物: 247.90克.   早餐: fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett, musli. 午餐: XL-1 energi appelsin 60g, Riskaker First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Knekkebrød Havre Wasa 19g. 晚餐: Smoothie Trick appelsin, Tunafish in oil Eldorado, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Smoothie Trick appelsin. 更多的......
6001 千卡 运动: 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 5 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加5.6 公斤

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