在2014年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 100％.
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1570 千卡
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脂肪: 122.97克 | 蛋白质: 98.77克 | 碳水物: 25.08克.
早餐: Boczek Wędzony, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, olej kokosowy, jajko. 午餐: Ogórek Małosolny, Pomidory, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Biedronka Ser Brie Roi De Chateau. 晚餐: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). 小食/其他: Sottile Gusto Sottile Gusto Mozzarella Mini, Orzechy Włoskie. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
循环训练 - 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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