AllieLittles的日记, 2014年07月5日

在2014年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

64.3 公斤最近减少: 17.3 公斤. 还有: 14.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月5日:

904 千卡

脂肪: 41.33克 | 蛋白质: 21.72克 | 碳水物: 116.86克. 早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Unsweetened Iced Tea, Burger King French Fries (Small), Burger King Whopper Jr. Sandwich. 更多的......

2214 千卡

运动: 钓鱼 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 23 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 37 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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