在2022年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 51.85克 | 蛋白质: 70.21克 | 碳水物: 169.15克.
早餐: Balance Миндаль, Морковь по-Корейски, O'Zera No Sugar, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сушки, Яичный Белок, Пекинская Капуста. 午餐: Увелка Пшено Варёное, Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Пекинская Капуста, Шампиньоны, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Капуста Белокочанная, Брокколи, Вареное Яйцо, Мидори Ширатаки. 晚餐: O'Zera No Sugar, Метатр Блины Домашние, Trawa Льняные Крекеры, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . 小食/其他: Коньяк, Гречка Отварная, O'Zera No Sugar, Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Банан, Balance Миндаль, Творог 5%, Alpro Миндальное Молоко. 更多的......
|
|
1731 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 站立 - 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|