hrzw的日记, 2022年04月5日

在2022年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

95 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 23 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月5日:

1393 千卡

脂肪: 62.15克 | 蛋白质: 83.90克 | 碳水物: 121.92克. 早餐: AH Halfvolle Yoghurt met Aardbeien, Aldi Krokante Muesli 4 Noten. 午餐: AH Kipgrillworst Plakjes, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bruine Boterham. 晚餐: Jumbo Rauwe Gepelde Garnalen in Knoflook, AH Stamppot Boerenkool. 小食/其他: Koffie, Water. 更多的......

2663 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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