|
Так, какой-то застой небольшой по весу получился за неделю, пробую добавить ещё +200ккал и посмотреть результат за неделю💪
|
47.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3112 千卡
|
脂肪: 98.57克 | 蛋白质: 169.37克 | 碳水物: 387.94克.
早餐: Кофе, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Пирог из Лаваша, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Болгарский Перец, Санта Бремор Икра Минтая, Каша Рисовая. 午餐: Happy Crisp Хлебцы Бородинские с Морской Солью, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе, Тушеные Овощи, Булгур с Овощами, Новый День Молоко 2,5%, Куриные Котлеты с Сыром, Котлеты из Телятины. 晚餐: Болгарский Перец, Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеные Овощи, Булгур с Овощами, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Семга Запеченная, Помидор Гриль, Салат из Капусты, Макароны из Цельной Пшеницы. 小食/其他: Творог 5%, Савушкин Йогурт Страчателла, Фундук, Сырники, Dr.Korner Слайсы, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Сырный Пирог, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Банан, Творожный Пирог, Савушкин Творожок Кокос-Миндаль, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. 更多的......
|
稳定体重
|