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Heute habe ich fast die Hälfte auf dem Weg zum UHU geschafft. Das freut mich sehr. Jetzt sind es knapp 2 Monate seit Start. Ich merke bereits den Gewichtsverlust, weiter laufen ohne Erschöpfung, weniger Atemnot wenn es steil wird und insgesamt bereits ein wenig fitter.
Ich wünsche Euch allen einen guten Tag!
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113.2 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 23.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1048 千卡
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脂肪: 30.31克 | 蛋白质: 68.22克 | 碳水物: 123.28克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Kohlrabi, Salatgurke, Thomy 0% Fett, Eisbergsalat, Gekochtes Ei, Möhren, Ocean Sea Knusperfilet Tomate-Mozzarella. 晚餐: Erdbeeren, Milch 1,5%, Sponser Multi Protein, Migros Vollkorn Haferflocken, Flohsamenschalen, BCM Cocos Shake. 小食/其他: Actilife All In One. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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