在2022年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 76.17克 | 碳水物: 182.29克.
早餐: Капуста, KDV Харитоша, Гренки Домашние, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 午餐: Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Хуторок Солнышкино Снежок, Банан, Творог 5%, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Лимон, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, O'Zera No Sugar, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Банан, Творог 5%, Хлеб Черный, Брокколи, Alpro Миндальное Молоко, Balance Миндаль, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 小食/其他: ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Мидори Ширатаки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Увелка Пшено Варёное, Морковь по-Корейски, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Куриное Филе, Пекинская Капуста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 更多的......
|
|
1661 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 熨衣服 - 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|