在2020年06月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1590 千卡
|
脂肪: 97.72克 | 蛋白质: 63.57克 | 碳水物: 144.15克.
早餐: Nar Ekşisi, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Limon, Domatesler, Ceviz, Tatlı Kırmızı Biber, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Semizotu. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 晚餐: Falafel, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Algida Maraş Usulü Dondurma. 更多的......
|
|
2105 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, RPM - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|