在2022年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1991 千卡
|
脂肪: 65.26克 | 蛋白质: 183.21克 | 碳水物: 168.82克.
早餐: DIA Queijo Minas Padrão , Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . 午餐: Wickbold Tá Pronto Proteína, Tirolez Creme de Ricota Light, DIA Queijo Minas Padrão , Filé de Frango Grelhado, Nutrata Whey Grego Bar Coffee Cream. 晚餐: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Molico + Proteína. 小食/其他: Vitapower Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Banana Prata. 更多的......
|
|
3027 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|