|
Eilen käytiin tyttärenpojan synttäreillä, syötiin noutopitsat ja täytekakkua. Tietenkin se näkyi heti painon nousuna😒! Muutenkin pari viikkoa paino seilannut ylös ja alas. Tämä parin viikon korona ei ole edistänyt tätä kuuria! Yskää ja nuhaa ollut vielä, on jäänyt liikuntasuoritukset vähiin. Viime yönä sai nukkua ilman yskä kohtauksia, joten jospa se tästä👍!
|
78.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 40.91克 | 蛋白质: 62.03克 | 碳水物: 203.52克.
早餐: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Mandariini, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Sämpylä, Marjat, HK Härän Kylmäsavupaisti. 午餐: Marianne Marianne, Isokari Ahvenfilee, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Currykastike (Kuiva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hunajasinappikastike. 晚餐: Valio Arki Juustoraaste, Pirkka Juokseva Hunaja, Vihreä Tee, Jauhelihakastike, Maustekurkut, Lidl Luomu Kauraleipä. 小食/其他: Banaanit, Oululainen Korvapuustipitko, Maitokahvi, Viinirypäleet. 更多的......
|
|
2869 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 快走 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|