在2014年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1397 千卡
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脂肪: 31.55克 | 蛋白质: 126.89克 | 碳水物: 160.57克.
早餐: Bananas, Thomas' Bagel Thins - Cinnamon Raisin, I.M. Healthy Creamy SoyNut Butter, Coffee, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla. 午餐: Nectarines, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Grilled Chicken, Kraft Miracle Whip Dressing. 晚餐: Applebee's Chicken Freshcado. 小食/其他: Spangler Dum Dum Pops, Udi's Au Naturel Granola, Blueberries, Strawberries, Simply Balanced Greek Yogurt Strawberry. 更多的......
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1822 千卡
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运动:
循环训练 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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稳定体重
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