在2022年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.4 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 127.78克.
早餐: Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Карат Сыр Творожный Виолет, Каждый День Молоко 1,5%, Глобус Яйцо С1, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. 午餐: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Миндаль Миндаль, Гречка, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Главпродукт Аджика Кавказская, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Sen Soy Рисовый Уксус, Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное. 晚餐: Большая Чашка Цикорий, Каждый День Молоко 1,5%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Магнит Яблоки Новый Урожай. 小食/其他: Магнит Банан. 更多的......
|
|
2013 千卡
|
运动:
силовая тренировка - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|