在2014年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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1664 千卡
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脂肪: 110.88克 | 蛋白质: 122.56克 | 碳水物: 48.71克.
早餐: Kotlin Ketchup Pikantny, Lidl Salami z Pieprzem Zielonym Dulano, olej kokosowy, jajko. 午餐: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Kalarepa, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Światowid Ser Kozi w Plastrach. 晚餐: Słodkie Czerwone Papryki, Pomidory, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Zupa Pomidorowa, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia). 小食/其他: Oleofarm Olej Lniany, Orzechy Włoskie. 更多的......
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2763 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 循环训练 - 55 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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