在2014年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
65 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1131 千卡
|
脂肪: 63.51克 | 蛋白质: 44.71克 | 碳水物: 103.06克.
早餐: Малика Колбаса Вареная Нежирная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). 午餐: Пицца Домашняя, Огурец (с Кожурой), Чили с Бобами (Консервы). 晚餐: Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Ferrero Nutella, Салат Овощной со Сметаной, Меридиан Сельдь Атлантическая в Белом Вине. 小食/其他: Фруто Няня Пюре, Twix Шоколад, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1976 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|