在2022年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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49.8 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1904 千卡
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脂肪: 74.81克 | 蛋白质: 121.09克 | 碳水物: 184.12克.
早餐: Помидоры, Цикорий, Голден Яблоко , Пятерочка Груша Конференция, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Увелка Перловка Отварная, Зеленая Линия Маш. 晚餐: Домашний Вкус Холодец Домашний, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Гороховая Каша. 小食/其他: Nutrilite Протеиновый Порошок. 更多的......
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2032 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看书 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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