在2022年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 28.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2941 千卡
|
脂肪: 107.06克 | 蛋白质: 163.30克 | 碳水物: 340.27克.
早餐: Rzodkiewka, Jabłko, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. 午餐: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. 晚餐: Czarny Pieprz, Sól, Lidl Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Miód, Ocet Balsamiczny, Lovilio Gorgonzola DOP Dolce, Gruszki, Rukola. 小食/其他: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Grzybki Bułka Razowa, Cynamon, Sok Cytrynowy, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2331 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|