在2022年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 71.82克 | 蛋白质: 99.91克 | 碳水物: 77.92克.
早餐: MC Dairy Kefir 3.25%, Bananas, Passion Fruit, Smoked Salmon, Sealtest Cottage Cheese 4%, Prana Black Chia Seeds, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Baby Spinach, Egg White , Tomatoes, Egg. 午餐: Broccoli , Astro 3% Original Plain Yogurt, Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Egg, Chicken Breast. 晚餐: Cauliflower Mac and Cheese. 更多的......
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1474 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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