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🧐
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103.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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434 千卡
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脂肪: 10.33克 | 蛋白质: 30.81克 | 碳水物: 53.26克.
早餐: Concha, Borden Cremora, Azúcar, Café Regular. 午餐: Patatas Fritas, Zanahoria Cocida, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). 小食/其他: Banano, Borden Cremora, Café Regular. 更多的......
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2912 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 57 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.6 公斤
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