在2014年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1835 千卡
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脂肪: 88.20克 | 蛋白质: 112.97克 | 碳水物: 153.19克.
早餐: Sausage Gravy, Rudi's Organic Bakery 7 Grain with Flax Bread, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Vanilla, Coffee. 午餐: Trader Joe's Spinach Flour Tortillas, Lettuce, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Kraft Miracle Whip Dressing, Grilled Chicken. 晚餐: Papa Murphy's Pizza Herb Chicken Mediterranean deLITE, Johnsonville Cheddar Bratwurst, Great Value Hot Dog Buns, Milk (Nonfat). 小食/其他: Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Planters NUT-rition Energy Mix, Udi's Natural Artisan Granola - Original, Activia Greek Yogurt Vanilla. 更多的......
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1905 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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