在2014年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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77.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4262 千卡
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脂肪: 100.68克 | 蛋白质: 328.70克 | 碳水物: 542.76克.
早餐: Egg White, Irish Style Steel Cut Oats, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Up Your Mass, Egg, Bananas. 午餐: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Organic Tempeh - Soy, Broccoli, Quinoa (Cooked), 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Black Beans (50% less Sodium). 晚餐: Brown Rice, Broccoli, Veggie Grillers Original. 小食/其他: Light Mozzarella String Cheese, Grapefruit (Pink and Red), Dextrose Powder, Peanut Butter, Gold Standard 100% Whey - Banana Cream, Fish Oil Omega 3, 100% Glutamine Powder, 1% Lowfat Cottage Cheese. 更多的......
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一星期增加5.1 公斤
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