rafaaagonc的日记, 2022年04月1日

在2022年04月1日体重纪录（没有日志纪录）

78.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年04月1日:

348 千卡

脂肪: 5.16克 | 蛋白质: 24.73克 | 碳水物: 49.84克. 晚餐: Hard-Boiled Egg , Continente Cenoura, Milaneza Massa, Continente Atum Natural Equilíbrio , Wok To Walk Bróculos. 小食/其他: Lidl Pão de Ló. 更多的......

3137 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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