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Meu maior objetivo é ganhar força,sofri um acidente de moto e fiquei cadeirante preciso de bastante força nos braços pra tocar minha cadeira.
Estou seguindo com a dieta flexível para manter meu peso e ganhar massa muscular e é claro eliminar as gordurinhas abdominais
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57 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1213 千卡
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脂肪: 25.17克 | 蛋白质: 41.37克 | 碳水物: 214.25克.
早餐: Italac Leite em Pó Integral, Aveia, Açúcar. 午餐: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Peras, Lentilhas, Hambúrguer Caseiro, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Milho, Ervilha Torta. 晚餐: Abobrinha Refogada, Lentilhas, Milho, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Suco de Laranja Natural, Hambúrguer Caseiro. 小食/其他: Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Vitamina de Mamão. 更多的......
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稳定体重
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 评论
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2022年04月1日 会员：: Monique.jap =)
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2022年04月1日 会员：: rachelaraujo03
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2022年04月1日 会员：: esteves_jess
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Acredite, você consegue, força e sucesso pra você.
2022年04月1日 会员：: KellyFranciany
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2022年04月1日 会员：: Thaisi Aragao
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Força 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Parabéns pela resiliência 🤲🏽🤲🏽🤲🏽🤲🏽
2022年04月1日 会员：: Auspiciosa
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força vc é um GUERREIRO nunca se esqueça disso
2022年04月1日 会员：: Laís.Rodrigues
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Regis, vc irá conseguir! Na academia q eu treinava antes tbm tinha um cadeirante e era muito impressionante ver a força q ele tinha nos braços e tudo q era capaz de fazer, o peso q levantava, os exercícios e etc. Segue firme no seu propósito q vc é capaz!
2022年04月2日 会员：: Renata D.B.
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