在2014年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1802 千卡
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脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 76.55克 | 碳水物: 202.64克.
早餐: Черешня, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. 午餐: Макароны Отварные, Лакомо Сливки 10%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Жареная Говядина (Только Постное), Рисовая Лапша (Вареная), Роллы Филадельфия. 小食/其他: ПРИНГЛС Чипсы, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
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1814 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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