在2022年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3124 千卡
|
脂肪: 82.12克 | 蛋白质: 154.99克 | 碳水物: 426.39克.
早餐: Кофе, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Новый День Молоко 2,5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Банан, Болгарский Перец, Кукурузная Каша на Молоке. 午餐: Огурец (с Кожурой), Булгур с Овощами, Помидоры, Кофе, Hortex Mexico Mix, Новый День Молоко 2,5%, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Шпинат, Рис Отварной, Индейка. 晚餐: Индейка, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Салат из Капусты, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Чай с Лимоном и Сахаром, Жареная Говядина (Только Постное), Болгарский Перец, Овощи Гриль. 小食/其他: Натиже Греческий Йогурт, Творожный Пирог, Ячневая Каша, Новый День Молоко 2,5%, Пирог из Лаваша, Adal Сметана 10%, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Dr.Korner Слайсы, Банан, Яблоко, Чай с Лимоном и Сахаром, Mr. Ricco Джем, Bonfesto Сыр Рикотта, Банановый Брауни, Тыквенный Кекс, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Сироп. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|