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Gibinho的日记, 2022年03月31日

#boraPracima que ainda falta muito.
84.5 公斤 最近减少: 16.4 公斤.    还有: 9.5 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2022年03月31日:
1605 千卡 脂肪: 61.85克 | 蛋白质: 81.72克 | 碳水物: 188.84克.   早餐: Banana Nanica. 午餐: Repolho, Aurora Linguiça Toscana, Bisteca de Porco Grelhada. 晚餐: Espetinho de Carne. 小食/其他: Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma, Abacaxi. 更多的......
2502 千卡 运动: Cross Training - 50 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤

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