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Boooora sair desses 90 pelo amorrrr
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91 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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259 千卡
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脂肪: 5.49克 | 蛋白质: 29.93克 | 碳水物: 23.02克.
午餐: Tomates Cereja, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido), Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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 评论
Eu tô na luta dos 80!!! Tem hora que parece que o peso trava ali que nem mula empacada!! Aumentei o peso na academia pra queimar mais, e nada!!!
2022年03月31日 会员：: danubiavilhena
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sai ontem Dos 90 🙌 agora lutar para sair dos 80kg!
2022年03月31日 会员：: Estefany.fer
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Muda a estratégia na alimentação!! Pra dar uma guinada, come mais vegetais, frutas e proteínas
2022年03月31日 会员：: amandalefou
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Amanda assim como você, eu também vim dos 3 dígitos, não via a hora de entrar na casa dos 90, agora com 91 quilos, não vejo a hora de sair da casa dos 90, mas assim como conseguimos sair dos 3 dígitos iremos conseguir sair dos 90, bora lá menina, rumo aos 80 e aos 70 até chegarmos em nossa meta, garra e sucesso pra você.
2022年03月31日 会员：: KellyFranciany
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Galera que faz musculação, as vezes você não vê diferença na balança pois está perdendo massa magra e ganhando músculo. É normal ate “engordar” depois da academia pois o músculo incha. Melhor olhar no espelho ou tirar foto
2022年03月31日 会员：: ca.smith
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Garra pra nós, Kelly! Já deu certo! Constância e paciência sempreeee
2022年03月31日 会员：: amandalefou
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@ca.smith pois é! Eu faço Crossfit e fiquei um tempo sem fazer bioimpedancia e achando que eu tava perdendo pouco peso, olha só? O tanto de esforço que eu faço num treino é gigante! E tá aí o resultado, eu perdi 4kg de pura gordura e ganhei 750g de massa muscular. É coisa PRA CARAMBA
2022年03月31日 会员：: amandalefou
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2022年04月1日 会员：: BrigitteMin
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É nois! Estou nesse propósito tb
2022年04月1日 会员：: irenegamas
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2022年04月1日 会员：: bookoliver
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Também tô assim, desejando sair dos 90. Falta pouco 😁🙌
2022年04月1日 会员：: itstalitab
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