在2022年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2096 千卡
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脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 226.49克 | 碳水物: 243.56克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Mamão Formosa. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Chuchu Cozido, Berinjela, Tomates, Rúcula, Acelga. 晚餐: Peras, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Gengibre, Tomates, Cebolas, Acelga. 小食/其他: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Bauducco Torrada Integral, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral , Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Psyllium, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Morangos, Banana Nanica, Batavo Pense Zero Morango (170g). 更多的......
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2914 千卡
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运动:
Beach Tenis - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.9 公斤
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