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etoile-messagere
日记
2022年03月31日
etoile-messagere的日记, 2022年03月31日
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在2022年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
77.6 公斤
最近减少:
23.9 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月31日:
846 千卡
脂肪: 24.99克 | 蛋白质: 54.91克 | 碳水物: 100.73克.
早餐:
Ayam Lait de Coco, Nestlé Ricoré Intense, Le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Bio Châtaigne, Happy Bio Purée Noix de Cajou.
午餐:
Courgette, Le Gaulois Filets de Poulet, Riz Basmati (Cuit).
晚餐:
Herta Jambon le Bon Paris (45g), les Jardins de Navarre Haricots Granjas.
小食/其他:
Pomme.
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2171 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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