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ilkrenk
日记
2022年03月31日
ilkrenk的日记, 2022年03月31日
ilkrenk的个人资料
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在2022年03月31日体重纪录(没有日志纪录)
81.1 公斤
最近减少:
1.7 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2022年03月31日:
1276 千卡
脂肪: 42.97克 | 蛋白质: 46.21克 | 碳水物: 174.38克.
午餐:
Blueberry, İçim Organik Süt, Duru Çiya, Muz, Doğa Yulaf Ezmesi.
更多的......
2610 千卡
运动:
yürüyüş - 3 小时 和 31 分钟, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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