在2014年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 15.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2120 千卡
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脂肪: 42.83克 | 蛋白质: 167.58克 | 碳水物: 279.90克.
早餐: Mission White Corn Tortillas (42g), Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Gu Energy Gel, Apples. 午餐: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 晚餐: Pecan Nuts, Frozen Blueberries, Bananas, Beachbody Shakeology - Vanilla, Brown Cow All Natural Nonfat Plain Greek Yogurt. 小食/其他: Frigo Light String Cheese, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Fiber One Protein Bars - Coconut Almond. 更多的......
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3058 千卡
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运动:
Sculling 1X - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 18 分钟, 休息 - 5 小时 和 57 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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