Elenk@!!!的日记, 2022年03月31日

День рождения мужа😂😋👍

110.4 公斤最近减少: 6.9 公斤. 还有: 55.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月31日:

1611 千卡

脂肪: 55.48克 | 蛋白质: 42.29克 | 碳水物: 248.76克. 早餐: Каша Пшенная на Молоке, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Царская Ягода Варенье Абрикосовое, Кофе с Молоком. 午餐: Консервсушпрод Перец Фаршированный Говядиной и Рисом, Капуста Тушеная. 晚餐: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное. 小食/其他: Финик. 更多的......

3069 千卡

运动: Хотьба - 2 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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