在2022年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1007 千卡
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脂肪: 38.37克 | 蛋白质: 55.34克 | 碳水物: 109.29克.
早餐: Здоровая Ферма Шейка Свиная, Пшеничный Хлеб, Малиновое Варенье, Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Сытый Папа Блины Постные с Картошкой и Грибами, Блины на Молоке. 午餐: Макароны Жареные, Калинка Печенье Сдобное К Кофе. 晚餐: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Суп из Свинины. 小食/其他: Greenfield Черный Чай Golden Kiwi, Чай с Молоком. 更多的......
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2362 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健身器（慢的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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