在2022年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 50.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2720 千卡
|
脂肪: 84.46克 | 蛋白质: 225.78克 | 碳水物: 234.95克.
早餐: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%. 午餐: Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Filos Balsamicokastike , Findus Wok Vihannekset. 晚餐: Kalakeitto. 小食/其他: Filos Balsamicokastike , Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kartanon Ylikypsä Kinkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Keiju Alentaja Margariini 60, Luumut, Banaanit, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Kanan Jauheliha 5%. 更多的......
|
|
2888 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 43 分钟, 汗蒸 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 1 小时 和 37 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|