şuleşila的日记, 2022年03月31日

😒 bu kadar dikkat ederken neden kilo aldım

66 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月31日:

1454 千卡

脂肪: 91.73克 | 蛋白质: 51.84克 | 碳水物: 109.91克. 午餐: Etli Biber Dolması. 晚餐: Magnum Mini Classic, Magnum Mini Cookie. 小食/其他: Portakal. 更多的......

1649 千卡

运动: Reformer - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

7支持者支持

Borç-Alacak dengesi olarak bakmak lazım olaya. Herkes alacağının pesinde koşuyor kimse borcuna sadık değil. borclarinizi odeyiniz bence :) (alacak=yediklerimiz, borç=yapılan egzersizler)

2022年03月31日会员：: ihsan.k

ah be Şule keske en iyi ölçüm olarak aynayı kullansan..

2022年03月31日会员：: rosaoindda

ben de suan lisedeki kilomla aynıyım ama o Zaman 40bedendim simdi 36. inan hiçbir önemi yokk

2022年03月31日会员：: rosaoindda

Aslında haftada 3 plates yapıyorum ve 2 gün 1 er saat yürüyom. Ve aynada fark cok . Ama ben incelmek istiyorum. Hayatmın en kilolu dönemi . İnce olmak istiyorum. Gidaya ondan takmıs durumdayım sanırım. Ama dikkate aldım tsk

2022年04月2日会员：: şuleşila

Ağırlık çalışmak şart

2022年04月3日会员：: rosaoindda


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

şuleşila的体重历史

查看完整的历史记录

şuleşila的日记, 2022年03月31日

提交评论

şuleşila的体重历史