在2022年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.2 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2814 千卡
|
脂肪: 76.56克 | 蛋白质: 179.38克 | 碳水物: 352.66克.
早餐: Rzodkiewka, Sól, Młode Dymki, Zielona Herbata, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Marchewki, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. 午餐: Natrue Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sok Cytrynowy, Jabłko. 晚餐: Herbata bez Cukru, Rzepakowy Olej Roślinny, Szczypiorek, Papryka Chili, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Młode Dymki, Pomidor Malinowy, Oerlemans Groszek Zielony , Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Myfood Mieszanka Owoców Morza, Piątnica Śmietana 12%, Zupa Ogórkowa. 小食/其他: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Miód, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Ketchup, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Dziugas Ser, Lidl Chleb Pełne Ziarno. 更多的......
|
|
2252 千卡
|
运动:
Fitify interwały - 58 分钟, 休息 - 16 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|