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Chancelet
日记
2014年07月1日
Chancelet的日记, 2014年07月1日
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在2014年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
86.5 公斤
最近减少:
32.7 公斤
.
还有:
13.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月1日:
683 千卡
脂肪: 31.24克 | 蛋白质: 64.89克 | 碳水物: 41.35克.
早餐:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
午餐:
Harris Ranch Peppercorn Beef Tri Tip, Guerrero Corn Tortillas (51g).
晚餐:
Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Imperial Mixed Nuts.
小食/其他:
Peach.
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2583 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 15 分钟, 网球 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.5 公斤
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