在2014年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1368 千卡
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脂肪: 33.54克 | 蛋白质: 146.06克 | 碳水物: 119.09克.
早餐: Азбука Вкуса Голубика, Простоквашино Творог 2%, Морковь, Азбука Вкуса Голубика, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Хамон, Bonduelle Кукуруза, Индолина Филе Грудки Индейки, Индолина Филе Грудки Индейки, Мистраль Пшено Шлифованное. 晚餐: Индолина Филе Грудки Индейки, Индолина Филе Грудки Индейки, Мистраль Пшено Шлифованное, Bonduelle Кукуруза. 小食/其他: Морковь. 更多的......
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2049 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Крутить обруч - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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