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siuu3的日记, 2022年03月30日

在2022年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
70.4 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 10.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月30日:
1366 千卡 脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 45.56克 | 碳水物: 176.70克.   早餐: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Fırında Patates, Menemen, Salam, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Kepekli Galeta. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. 小食/其他: Ülker Coco Star, Şekersiz Çay, Çizmeci Time Wafer Master, Cafelux Dibek Kahvesi, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Kahve, Yeşil Çay. 更多的......
1957 千卡 运动: 跳绳 - 1 分钟, kırmızı uygulama - 26 分钟, 休息 - 18 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少1.1 公斤

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