在2022年03月30日体重纪录(没有日志纪录)
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70.4 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1366 千卡
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脂肪: 54.46克 | 蛋白质: 45.56克 | 碳水物: 176.70克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Fırında Patates, Menemen, Salam, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Kepekli Galeta. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye. 小食/其他: Ülker Coco Star, Şekersiz Çay, Çizmeci Time Wafer Master, Cafelux Dibek Kahvesi, Armut, Kırmızı Lezzetli Elma, Kahve, Yeşil Çay. 更多的......
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1957 千卡
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运动:
跳绳 - 1 分钟, kırmızı uygulama - 26 分钟, 休息 - 18 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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