在2022年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1232 千卡
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脂肪: 68.30克 | 蛋白质: 57.73克 | 碳水物: 101.44克.
早餐: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Yeşil Mercimek Yemeği. 晚餐: Yoğurtlu Ispanak, Hasanpaşa Köfte, Tarhana Çorbası. 小食/其他: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2446 千卡
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运动:
健身 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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