|
Haftada belirlenen kalori ile 100 gr veriyorum. Nerede yanlış var belli değil, neyseki kalıcı gidiyor.
|
64.2 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 60.07克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 238.78克.
早餐: İrmik Helvası, Kahve (Demlenmiş). 晚餐: Yayla Etli Kuru Fasulye, Doğanay Şalgam Suyu, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay, Elma, Portakal. 更多的......
|
|
1723 千卡
|
运动:
300 ip atlamak-50 dk bisiklet çevirme - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 12 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|