在2022年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1331 千卡
|
脂肪: 41.12克 | 蛋白质: 72.12克 | 碳水物: 152.59克.
早餐: Чай, Увелка Пшено Варёное, Морковь по-Корейски, Alpro Кокосовое Молоко, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Лимон, Кофе, Кукурузная Каша. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Чай, Вареное Яйцо, Шампиньоны, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью. 晚餐: Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Брокколи, Марти Сельдь Слабосоленая, 365 Дней Кешью Сушеный, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Alpro Кокосовое Молоко, Творог 5%, Увелка Пшено Варёное, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, O'Zera No Sugar, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Balance Миндаль. 小食/其他: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Яблочная , Пекинская Капуста, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Яичный Белок, Азбука Вкуса Пирожок с Картошкой, Безе, Вино. 更多的......
|
|
1725 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 25 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|