在2022年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1881 千卡
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脂肪: 60.07克 | 蛋白质: 158.55克 | 碳水物: 212.22克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Light, Walmart Pão Francês Integral , Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Max Titanium Top Whey 3W Morango . 午餐: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Gengibre, Abobrinha Cozida, Cebolas, Tomates, Acelga. 晚餐: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Whey Protein 80% Concentrado, Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Canela, Ovo (Inteiro), Swift Bife de Alcatra, Gengibre, Abóbora Cabotia, Tomates, Acelga. 小食/其他: Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã , Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral , Royal Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Peras. 更多的......
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2804 千卡
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运动:
Beach Tenis - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 23 分钟, Caminhada esteira Academia - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少13.3 公斤
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