|
Если честно, мне надоело считать каждый грамм и калории и тратить половину дня на fat secrets. Но ещё больше мне надоело есть просто потому что надо, и что-бы организм работал как надо. Даже при том что я исключила 80% сахара(за меня их на постную выпечку) , 95% животных продуктов(заменяя их веган рецептами) . И ввела почти что каждадневные часовые занятия, ослабив их только пару недель назад с 6/7 до 4/7, просто потому что нет уже желания после набитого желудка скакать часами, я не вижу такого результата который хотела бы видеть. Я начала худеть с цифры 55, 24 января этого года. И 70% результата(3,5 кг) я добилась в первые пару недель интервальным голодание 8/24, лёгким упражнениями и исключением мяса. У меня было кучу энергии первый месяц, просто от того что я не ела, подтянутый рельеф тела и желание делать что-то. Сейчас же мне просто с кровати не хочется вставать, я ем 2-3 раза в день на 700-800 ккал, при норме в 1300 и вычитываю каждый грамм,отказывая себе во всем кроме необходимого. Но чем дальше тем хуже мне по самочувствию. После каждого приёма пищи у меня болит желудок, тяжесть, Изжога. Не важно престная еда или вкусная. Нет ее только от выпечки. Я очень хочу есть один раз в день, диетические десерты и много заниматься, но мой рабочий график и тяжёлый труд просто не позволяет мне этого, так как обычно я в пред обморочном состоянии после такого рациона. Я не знаю что делать, не знаю какое меню мне составить ведь во всех книгах о питании, ВСЁ все пишут по разному. И видемо сами не зная что они несут. Скорее всего я все таки буду переходить на разовое питание, а еду которую я на готовила на неделю вперёд, придётся выбросить ведь есть её никто не будет без мяса. Мне уже честно накакать на необходимость белка в организме, или ещё чего-то, замудохалась с этими высчитами и обжорством через силу. Рпп так рпп. Если мне так лучше, если не будет чувства тяжести даже от порций с кулак. Если не будет ленности от маленького количества полу без вкусной еды с овощами и растительными белками, не будет дикой изжоги от этой здоровой пищи, так уж и быть. Цель уже не столько похудеть сколько не мучиться от здорового питания. Мясо и прочье я есть не буду как и раньше, яблоки, выпечка и каши это все что я хочу теперь в этой жизни.
|
49 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
915 千卡
|
脂肪: 18.42克 | 蛋白质: 29.66克 | 碳水物: 178.05克.
早餐: Блинный торт с заворным кремом, без яиц и молока., Мёд, Банан, Яблоко, Чай. 午餐: Рис с гвоздикой, изюмом. С овощной заправкой, Жареный Тофу, Веган котлеты из овсянки, и картофеля. 晚餐: Коммунарка Какао, Отруби Ржаные, Alpro Соевое Молоко со Вкусом Банана. 小食/其他: Яблоко, Мандарины, Гранат. 更多的......
|
稳定体重
|