K0RPUS的日记, 2022年03月29日

在2022年03月29日体重纪录（没有日志纪录）

115.1 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 15.1 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2022年03月29日:

2348 千卡

脂肪: 89.50克 | 蛋白质: 220.82克 | 碳水物: 155.54克. 午餐: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. 晚餐: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Fırında Patates, Tavuk Budu. 小食/其他: Elma, Portakal. 更多的......

3692 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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