在2022年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
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28.3 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1152 千卡
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脂肪: 16.18克 | 蛋白质: 57.77克 | 碳水物: 199.02克.
早餐: Kellogg's All-Bran Flakes, Skim Evaporated Milk. 午餐: Tap Water, Boston Brown Bread, Asian Pears, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Unsalted Whipped Butter Tub. 晚餐: Water, Mixed Vegetables (Frozen), Egg, Brown Rice, Prawns, Yellow Whole Grain Corn Flour . 小食/其他: Tap Water, Blueberries, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Skim Evaporated Milk. 更多的......
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1061 千卡
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运动:
跑步 - 16公里/小时 - 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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