在2022年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2010 千卡
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脂肪: 59.69克 | 蛋白质: 220.29克 | 碳水物: 157.13克.
早餐: Iridium Labs Kimera Extreme, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Farelo de Aveia, Absolut Nutrition Albumina Power, Absolut Nutrition Whey 100% Purê Lowcarb. 午餐: Adria Macarrão Espaguete 8, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Friboi Carne Moída de Acém. 晚餐: Arroz Parboilizado Cozido, Couve Manteiga Crua, Brócolis Cozido, Mantiqueira Ovo Jumbo, Clara de Ovo. 小食/其他: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Absolut Nutrition Albumina Power, Absolut Nutrition Whey 100% Purê Lowcarb, Absolut Nutrition Whey 100% Purê Lowcarb. 更多的......
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3379 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 休息 - 19 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 3 小时, 健美 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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