Elenk@!!!的日记, 2022年03月29日

在2022年03月29日体重纪录（没有日志纪录）

109.2 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 54.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年03月29日:

1242 千卡

脂肪: 46.79克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 131.44克. 早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 午餐: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное. 小食/其他: Куриный Бульон. 更多的......

3120 千卡

运动: Хотьба - 2 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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